Guayaquileños
buscan nuevas formas de ejercitarse
Entre las
opciones más usuales crossfit,
bailoterapia, gimnasio en Guayaquil
Andy Torres, quién desde los 17 años de edad
ejercita su cuerpo debido a la frustración que sentía al haber sido gordo
durante su adolescencia. Y lo que más le
llamó la atención es llegar a ser
fisicoculturista. El mismo que ha competido en esta disciplina en dos
ocasiones representando a este deporte.
Torres quién
para lograr el objetivo trazado recorrió distintos gimnasio en Guayaquil
en los cuales ninguno notó un verdadero
entrenamiento como el que en la actualidad lleva en el gimnasio Hércules ubicado en las calles Pedro
Moncayo y Huancavilca. Debido a la falta
de instructores que lo ayuden en su formación muscular correcta. Decide
ingresar a este gimnasio desde el año 2012.
Su objetivo es seguir destacándose en este
deporte del fisicoculturismo en la cual ha participado dos veces
obteniendo la victoria de quedar
en el segundo lugar. Además considera al ejercicio como parte de su vida y que
no sigue ningún estereotipo de persona
para seguirse ejercitando.
Pero para Walter Lino de 27 años de edad
cultiva su cuerpo en el local de entrenamiento
desde el año 2012 le llamó la
atención esta ficción, luego de haber visto en este lugar los resultados de los
estereotipos que existen como son el
hombre que tiene bastante masa muscular en los brazos, tríceps y piernas. Considera
que al ejercicio se lo ha convertido como parte de una cultura que se está
promocionando.
Lino seguirá ejercitándose para lograr
competir en este tipo de concurso del fisicoculturismo.
Ángel Saldaña, como fisicoculturista y
propietario del gimnasio Hércules expresa que el gimnasio es un mercado en la
que existen tantas competencias por varias preferencias que se dan en la
actualidad. Existe mucha competencia de cómo se puede uno ejercitar pero no
debe ser esto lo primero sino que sea necesario hacer algún tipo de ejercicio
por cuidar la salud.
Resalta que desde la época de los años 70 empieza el fisicoculturismo
y la potencia y es así como se conoce al gimnasio en sus inicios, luego se
funda dos años más tarde en Guayaquil se dan tres locales de ejercicios como
son: Guayaquil, el de Eduardo Sánchez y de Chonillo.
Los mismos que estaban ubicados en puntos
estratégicos de la urbe. Pero a raíz de las nuevas formas de ejercitarse como
la bailoterapia, el aeróbico, el box,
crossffit comenzaron a dar sus impactos
al gimnasio tradicional y comenzó a evolucionar.
Saldaña afirma que muchos riesgos que se
hacen al alzar una pesa y al mezclarlo
con el crossfit se puede producir alguna fractura si no se la alza en la forma
correcta y por ello el entrenamiento que
se da.
Este tipo de ejercicios son de estilo militar
y no toda persona está preparada para eso. Porque en la práctica de esta clase de ejercicio es lesivo
y puede ocasionar daños graves o leves
de fractura en la columna, rodillas y tobillos.
Y es así como incluso el concurso de míster Guayaquil ha cambiado
ya que desde sus inicios se concursaba por intelecto y no se exigía estar Fitness (hace referencia regularmente a
una actividad física de movimientos repetidos que se
planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el
cuerpo en buenas condiciones.) para poder participar.
Se puede considerar que el gimnasio es
rutinario por la repetición de ejercicios que se realizan pero se vuelve de esa
manera cuando el instructor no sabe, ni
planifica con el cliente la clase de ejercicios que van a realizar y
compartirlo por los meses del año.
La diferencia entre el crossfit y el gimnasio
son los circuitos que se realizan para el
entrenamiento o wod. En cambio el box es dentro del cuadrilátero donde se necesita
la parte muscular y la agilidad. Resalta que el
gimnasio es más saludable frente a otras formas de ejercitarse y que
nunca pasará de moda.
Y a falta de tutores que los instruya y les
de la técnica correcta para realizar el ejercicio los usuarios del gimnasio se
van a aburrir e incluso se podrían lesionar ante un mal movimiento que se
realice.
Tal ha sido el caso que desde hace dos años
atrás se viene dando la tendencia o moda
en realizar el crossfit así es
como Nelly Rodríguez propietaria del
crossfit Horda ubicada en la avenida José Vicente Trujillo y Bogotá expresa que
le llamó la atención esta clase de ejercicios por los circuitos que se realizan
para mantenerte en condiciones que te ayuden a tener el cuerpo que quieres
tener. Resalta que luego de tres meses de estar en el gimnasio se daba cuenta
de que los resultado que ella quería lograr no eran los esperados y eso que soy
súper disciplinada.
Comencé a investigar sobre el caso e incluso
ella estando embarazada sigue practicando este deporte debido a que ella ya
lleva un entrenamiento y por ello en consulta con su médico y su esposo no ha
sido impedimento para seguir ejercitándose. Ella siempre ha entrenado no solo
para mantenerse fitness sino también para competir.
Además existe un crossfit para las mujeres
embarazadas, niños y adultos mayores. Y para cada edad tiene bondades en
cada ejercicio que se realiza.
Xavier Viteri instructor del crossfit Horda
menciona que el WOD son técnicas de ejercicios que se van a realizar en el cual
consta de 5 rondas por un tiempo determinado la cual consta de subir peso de
una barra metálica, trotar 5 cuadras a la redonda y ejercicios de
lagartijas.
Al finalizar cada ejercicio el peso que
levante la persona dependerá de cómo evoluciona en este proceso que se da. Cada
día realizan diversas técnicas para entrenarse por ejemplo entrenar, trotando.
José
práctica esta forma de ejercitarse le llamó la atención el crossfit es porque
ve que este deporte porque ve el gimnasio como rutinario y en este deporte innova un determinado ejercicio cada día. En
el crossfit no trabajamos aisladamente
nos enfocamos en una parte del cuerpo y que trabaje como un todo un circuito
total de los músculos que se trabajan en cada técnica que se realiza.
Karla
práctica este deporte desde el año 2012 y comenzó hacer este ejercicio
por competencia y mientras tú le dedicas el tiempo a lo quiere obtener vas a
mejorar. Y me preparó siempre para competir en los distintos concursos
que se realiza y representar al crossfit. Entre las distintas técnicas que se
realizan son de fuerza, skis,
levantamiento de pesas y el wold el mismo
que se realiza de 2 a 3 horas.
Karen Cortez
propietaria del gimnasio Curves ubicado en la vía a la Costa km 12 ½
expresa una forma distinta en las que solo las mujeres se ejercitan frente a la
idea del gimnasio tradicional es anda y paga para ver como haces y lo realiza dentro de las máquinas y si
necesita tener un entrenador a lado pagas un
valor adicional.
A lo
que le paga en el local de entrenamiento ya se ha desactualizado, máquinas con
grasa y las pesas están como viejas y se deteriora.
En curves es una forma diferente de llamar la
atención y más aún cuando se trabaja con el público femenino la metodología es
más que hacer ejercicios tradicionales con pesas, caminadoras entre otras,
Nosotros trabajamos con resistencia hidráulica y es una forma distinta de
ejercitarse.
Esta técnica se da a través de la ganancia de
resistencia. Y esto es equivalente hacer ejercicios en el agua. Es
seguro no te ocasiona lesiones e indica
cómo usar.
Cortez expresa que el cros training existe desde que hubo la tendencia del bon
del Crossfit con el aérobico. A mi
parecer esta tendencia de la cultura del cuerpo se apunta por la vanidad y por estar saludable
al estar en un ambiente mucho más contaminado y los médicos te recomienda a
realizar actividad física.
El deportologo, Ricardo Ortega Oyarvide,
expresa que actualmente los gimnasio han captado la mayor atención de las
personas y no debería ver como un estereotipo sino como norma de salud frente a
la variedad de enfermedades que existen. Es necesario preocuparse por nuestra
salud sobre todo en la vida sedentaria que existe.
Y generalmente no se consume calorías ya que los chicos pasan detrás de una computadora y de
ahí se presenta los problemas endocrinológico (estudio del
funcionamiento las distintas
enfermedades). Y sobre todo esta actividad física debe darse más en el niño y
en los adultos mayores.
Y es más constante el síndrome epidémico de diabetes, obesidad y
la culpa la tiene los padres porque a los niños les da juegos como nintendo en
vez de promover actividades físicas como indor, fútbol, atletismo. El muchacho
es solitario hoy en día y pasa escribiendo en el chat.
Muchos quieren verse musculosos
y eso dependerá de las personas pero si esto ayuda a mantener una actividad física es bueno y además debería
haber campañas para promover que las personas hagan una actividad física por
salud.
Y concuerda con qué la falta de instructores provoca el desinterés y el
peligro ante algún problema ya que no
toda persona puede hacer ejercicio así porque quiere hacerlo ni tampoco todo
maestro está realmente capacitado para toda clase de ejercicio.
Por ello existe muchas lesiones de tobillos, hombros,
rodillas y otras de las situaciones es
la falta de la hidratación que este tipo de ejercicio se dan.
Un claro ejemplo de hacer ejercicio y
entrenamiento son las lodizas que son competencias de alto rendimiento para
correr por largas extensiones y pasar por muchos obstáculos.
Aunque no existe una estadística exacta de
cuantos gimnasios existen, centro de deportes como el crossfit se debería
regular este tipo de sitios ya que al menos un instructor debería saber
primeros auxilios, traumatólogos ante una situación la que se requieran,
psicólogos y nutricionistas. En estos tipos de ejercicios de alta resistencia
como el crossfit es mucho más lesivo que el resto de deportes o formas de
ejercitarse.
El
fitness define la masa muscular en la potencia es la definición
muscular hace sentadilla, tres de banca
es el levantamiento de potencia tiene el
físico culturista hay una diferencia es que en la masa .Existe campeonatos para
este tipo de competencia.
Toda persona debe hacer actividad física pero
al mismo tiempo debe tener una ficha médica donde se sepa a través de radiografía de tórax, exámenes de
laboratorios, electrocardiograma para saber en qué estado este en y su
corazón y su estado de salud para evitar la muerte súbita en los deportes.
Como nuestro país es tierra de nadie todo
mundo hace lo que quiera y como se entrenan para todo deportista debe tener
fondo aérobico que significa que debe de
haber un entrenamiento previo antes de hacer cualquier clase de ejercicio del
gimnasio y crossfit. Y realiza una comparación como lo que sucede en los
equipos de fútbol llaman pre temporada.
Luego que obtiene eso ahí si puedes pensar en
poder alzar pesa a pesar de ser un ejercicio anaeróbico
ya que solo levantas y bajas los brazos.
Dependiendo del tipo de ejercicio y la serie
de repeticiones que haces sea de diez, cinco eso no importa sino que toda
persona debe tener un fondo aérobico principalmente.
Sea o que vaya a levantar, o cualquier
ejercicio y para ellos están los instructores el 90% de las lesiones deportivas
se dan por la falta de técnica correcta. Y si te enseñan y lo prácticas mal el ejercicio te vas a lesionar. Debe saber cómo es el
ejercicio y tener el respectivo descanso en el momento que se cansa y se
fatiga él músculo.
